台中中醫穴位埋針

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

2019如期而至 小編的2019年目標是： 完成2018年那些本該在2017年完成的 我在2016年就信誓旦旦要完成 2015年制定的Flag 立flag是對新年的尊重 願所有的flag不再成為一張 你給自己畫的香噴噴的大餅！ 說到年初……年初都來了，我的年終獎呢？ 事到如今，別告訴我 原來年終獎也是一塊蓄謀一年，精心製作的大餅 ... 等等，收到的大餅不要扔 粘上雞蛋液，裹上麵包糠，炸至兩面金黃 大人小孩都愛吃，隔壁小孩饞哭了 沒在和你開玩笑！ 「老闆畫的餅」我們真的做出來了 帶上你被畫餅的故事 來上海新天地看看！ ... ... 真香！神仙餅店「陸財神大餅鋪」年終來襲真實存在嗎？它是陸金所與桃園眷村聯手打造一家套路最多的燒餅店。歡迎所有被畫過餅的人們，這裡不僅可以讓你在年終最後時刻一吐為快，有好吃的燒餅管飽，更有陸金所為你準備的年終紅包，為你的心碎年終，送去最暖心的慰問。 ... 通宵加班就有百萬加薪餅 ... 吃了我的餅，年薪百萬不是夢。肉食者的最愛，香脆的兩片餅皮夾著誘人的培根，是不是想讓你想起了錢包里粉紅色的毛爺爺？ 沖完業績年底出國團建餅 ... 焦香的酥餅變成了一架小飛機，帶上你的團建出境游夢想飛向遠方。滿滿的芝麻，打造經典風味。 拿下這個項目就分紅餅 ... 年底的唯一期盼，往往在創業公司的菜譜里榜上有名。一刀分開餡餅，紅紅的玫瑰醬流了出來，真能分到紅! 好好干就步步高升餅 壓軸產品重磅來襲！每日限量供應，擺在餐桌上吸引整個餐廳的目光。老闆當年許你的步步高升錦繡前程，最後都變成了「千層餅」。 其餘四款神仙燒餅，先不劇透，等你到店來嘗！看看今天來吃餅小夥伴滿足的模樣，是不是也讓人食指大動？ ...... 除了7款平時吃不到的神仙燒餅，現場還有更多驚喜環節等你來體驗！百萬年薪抱枕，半人高的天使輪餅，通通是你的拍照道具！ 左邊老闆給右邊員工發了一張加班換outing餅，看起來右邊同學並不想要。 ... 正在艱苦創業的小夥伴，下面這塊餅很適合你們，說不定哪一天就會頭頂光環創業成功喲！ ... 男童鞋不妨模仿這位男生，拿到獎金就給心愛的她來個包包，這樣能治百病喲！ ... 千萬別變成這樣↓↓↓ ... 還有些話不敢當面說，那就拍拍美照發個朋友圈@畫餅的人明示一下！ ... 看了這麼多，趕快來現場體驗一下，進門現場更有陸財神貼心備好的大紅包，每個裡面都有料喲，有機會拿到真金喲！一起來領吧！ 陸財神大餅鋪，今日真香開業！ 上海市湖濱路150號1F E02-03 桃園眷村新天地店 等不及也沒關係，到不了現場也沒關係，先畫一張熱身開胃！比如這樣↓↓↓ 點擊閱讀原文，吐槽年終獎親自畫一張那些年你被畫過的大餅，裡面還藏著還有陸金所派發的9999元真金年終紅包，人人有獎先到先得喲。 陸金所年終搞事可不只是好玩而已，也不想讓你永遠沉浸在被套路的心酸回憶中！毫無人性地發紅包背後，是想送給你一個寒冬中的溫暖年終。告訴你沒事常理財，年終不求人。 希望每個兢兢業業一整年的小夥伴都可以吃到真的餅，選擇安全靠譜的陸金所，錢生錢，餅生餅。細水長流，年終獎也能變成小金庫！ 點擊閱讀原文，立即參與！

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