壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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在推銷工作中，作為銷售員應該練就一雙慧眼來識別顧客屬於什麼類型，再使用對應方式進行推銷，讓自己的成交幾率大大增加。你想學嗎？非常簡單。 ... 針對不同類型的顧客，推銷方式也因人而異。因此我們只有了解了顧客的性格之後，才能針對性地選擇推銷策略，以及溝通方式。要想提升成交率，需要在見到顧客第一面之後就能準確的識別顧客的性格，這才是關鍵所在。 ... 其一：對於內向型的顧客，通常他們會這麼說：「我先隨便看看，你先去忙別的事吧！」 當顧客說這樣的話時，就證明他屬於一個內向型的顧客，因為這是內向型顧客最典型的反應之一，因為這種類型的顧客不喜歡銷售員與自己有過多的接觸。這個時候我們更不應該放棄，因為這是顧客的直接反應，他對每一位銷售員都這樣，對於這種類型的顧客，我們首先應該做的就是給顧客留下良好的第一印象，投其所好，聊一些顧客感興趣的話題。 ... 其二：對於隨和型的顧客，通常他們會這麼說：「你們這都有哪些產品呢？」 當顧客說這樣的話時，就證明他屬於一個隨和型的顧客，這是隨和型顧客最關鍵的特點。這種類型的顧客比較容易相處，而且很開朗，最主要的就是不願意當面拒絕推銷員，這種類型的顧客是我們最為理想的顧客，那麼對於這種顧客往往最需要的就是耐心，因為他們喜歡主動提問題，除此之外還應該向顧客展示自己的幽默，成交率會大大增加； ... 其三：對於虛榮型的顧客，通常他們會這麼說：「你們店裡銷量最高的產品是哪一款？」 ... 這種類型的顧客往往不會太在意我們的介紹，有時還會諷刺我們，他們喜歡凸顯自己、表現自己、不喜歡別人的勸說，虛榮心膨脹，同時他們的嫉妒心也非常強，對於這種類型的顧客，我們通常採用的就是「讚美」的方式，奉承顧客，以滿足顧客的虛榮心。比如我們可以先聊一聊顧客所感興趣或者熟悉的話題，如果顧客是一個迷戀權威的人，那麼我們在推銷的時候多利用一些權威的人士去影響顧客，這樣就可以讓顧客快速做出決定； ... 其四：對於爭強好鬥型的顧客，通常他們會這麼說：「你別跟我說這麼多，適不適合我知道」 ... 這種類型的顧客喜歡依據自己的想法來判斷事情的對與錯，喜歡征服別人，喜歡較真。對於這種類型的顧客，我們應該時時保持警惕，因為我麼不知道在何時，顧客就會向你「開炮」。而且還要將一些產品的權威證書以及產品說明書拿給顧客看，只有權威的東西才可以真正說服顧客； ... 其五：對於固執型的顧客，通常他們會說這樣一句話：「你別跟我說這麼多，耽誤你的時間，更何況我又不買」 這種類型的顧客的思想非常保守，一般情況下不會轉變消費習慣，而且對我們的態度也是非常的強硬。那麼對於這種類型的顧客，我們別想在最短時間內改變對方的看法以及消費習慣，反之則會引起顧客的反抗； ... 其六：對於懷疑型的顧客，通常他們會說：「你講的這些都是真的嗎？」 這種類型的顧客對銷售員本人以及產品都持懷疑態度，那麼對於這種類型的顧客，我們的心態一定要穩住，一定不能讓他們影響我們的情緒，一定要對自己的產品充滿信心，用大方自信的介紹方式去影響顧客，讓顧客相信我們的產品是最適合他的； ... 其七：對於默不作聲型的顧客，通常他們一句話也不說，不善於交談，也不喜歡我們的推銷，對於我們的提問，他們只做簡單的回覆。對於這一類型的顧客，如果我們通過一段時間的介紹，還沒有起作用的話，那這個時候就需要進行轉變推銷策略，以提問的方式進行溝通，深度挖掘顧客的需求。 歡迎關注牛人講，每天為大家分享最實用的銷售技巧，更多內容持續更新，歡迎關注，轉發，評論，謝謝！
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